Sådan genkender du, hvornår du skal stoppe med at spille i online casino

Gambling kan være en farlig afhængighed, der fører til betydelige sociale, følelsesmæssige og økonomiske komplikationer - det truer endda forholdet mellem kære; tusindvis af ægteskaber bryder op hvert år på grund af spilrelaterede problemer.

Ansvarligt spil betyder at være opmærksom på, hvornår man skal stoppe med at spille online casinospil. Sæt tidsgrænser og spil aldrig mere, end du har råd til at https://mrbetcasino2.com/da/user/bonus/400-casino-bonus tabe.

Tegn på en afhængighed

Spilafhængighed er et alvorligt medicinsk og følelsesmæssigt sundhedsproblem, ofte drevet af ønsket om adrenalinfyldte gevinster, som det giver. Ligesom andre vanedannende stoffer frigiver spil dopamin i hjernen, hvilket resulterer i alvorlige økonomiske, arbejdsmæssige 400 casino bonus og familiemæssige konsekvenser for dem, der er fanget i dets greb.

Spilafhængighed manifesterer sig ofte i hemmelighedsfuld adfærd, såsom at lyve for deres kære om forbrugsvaner eller skjule bankkonti og kreditkortudtog fra dem. Det kan også manifestere sig i at blive sent ude eller endda stjæle penge fra andre.

I første omgang kan det være en udfordring at indrømme spilafhængighed. Når dette skridt er taget, kan enkeltpersoner søge professionel hjælp eller deltage i en støttegruppe for at få hjælp til genopretning. De bør også overveje andre aktiviteter for at udfylde deres fritid, såsom motion eller sociale sammenkomster.

Timeoutperioder

Online casinoer giver deres spillere forskellige værktøjer til at overvåge deres spilleadfærd, såsom timeout perioder. Disse giver enkeltpersoner mulighed for frivilligt at stoppe med at engagere sig i spil i et bestemt tidsrum - det kan variere fra 24 timer op til seks uger eller længere!

Husk, når du spiller spilleautomater, at de er hasardspil; det er let at blive revet med i spændingen ved at vinde eller jage tab, men spillerne skal huske, at de kun skal bruge penge, de har råd til at tabe som underholdning og aldrig spille mere, end de har råd til at tabe.

Time-out-funktioner kan være en effektiv måde at kontrollere ukontrollerbare spilvaner på, og give spillerne mulighed for at identificere problemer tidligt og søge hjælp, før deres spilvaner spirer ud af kontrol. Der er mange supportorganisationer og grupper, der er dedikeret til at hjælpe problemspillere.

Selvudelukkelse

Selvudelukkelsesprogrammer gør det muligt for dem, der kæmper med spil, frivilligt at afstå fra kasinoer, online spillesider og videospilterminaler i et eller flere år eller muligvis resten af livet. Processen kan gennemføres online, via telefonopkald eller personligt.

Selvudelukkelse kan være en effektiv strategi til at bremse den vanedannende karakter af online casino spil og hjælpe familie og venner med at hjælpe en berørt gambler med at stoppe med at spille. Ud over selvudelukkelse bør personer, der kæmper med spil, søge professionel hjælp til eventuelle tilknyttede problemer, erstatte skadelige aktiviteter med sundere, løse rodproblemer direkte og undgå udløsere så meget som muligt.

Nogle lande tilbyder nationale selvudelukkelsessystemer, der gør det muligt for spillere midlertidigt at begrænse deres adgang til flere spillewebsteder og -apps på én gang, med timeout-funktioner, der er skræddersyet specifikt til hver enkelt spiller. Tredjepartsværktøjer som Gamban kan også bruges til at blokere adgang til online gambling hjemmesider og apps.

Udløsere

At genkende dine udløsere, der fører til spil, er nøglen til at dæmpe trangen. Udløsere kan omfatte tanker, følelser eller situationer, der tvinger dig til at spille; såsom stressende øjeblikke, når du er alene; payday; se casino annoncer online eller argumenter mellem kære - en eller flere kan signalere sin tid for dig at stoppe med at spille online casino.

Vedligeholdelse af en journal kan hjælpe med at identificere udløsere. Skriv ned, hvad der får dine drifter til at gamble - såsom stress, kedsomhed eller vrede. Når de er identificeret, skal du finde effektive strategier til at håndtere disse følelser uden at gå over til spil. Det kan også være nyttigt at udfordre negative tankevaner som illusion om kontrol eller irrationelle overbevisninger, der fører til tvangspil. Hvis disse udløsere ikke kan elimineres helt, skal du minimere eksponeringen ved at begrænse brugen af spilwebsteder og sociale medier, tage alternative ruter hjem fra arbejde eller slukke for tv, hvis du ønsker at placere væddemål, når du ser sport.